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Recursos para pacientes con obesidad

Hay muchos factores que contribuyen a la obesidad, algunos que podemos controlar y otros que no. En cualquier caso, la obesidad puede aumentar el riesgo de padecer muchas otras enfermedades, como el cáncer, la diabetes de tipo 2 y la depresión.

Recursos relacionados con la obesidad

Coalición de Acción contra la Obesidad

Sobre la obesidad (causas y clasificaciones)
Asociación de Medicina de la Obesidad

¿Qué es la obesidad?
Tratamiento de Stanford Health Care

Evitar la alimentación emocional
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Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades

Estrategias probadas contra el sobrepeso y la obesidad
Medicina Johns Hopkins

Prevención de la obesidad en niños, adolescentes y adultos
Clínica Mayo

Obesidad
Organización Mundial de la Salud

Obesidad y sobrepeso
Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales

Tratamiento del sobrepeso y la obesidad
MedlinePlus

Obesidad
Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre

¿Qué son el sobrepeso y la obesidad?
Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard

Prevención de la obesidad

Recursos sobre la Obesidad

MedlinePlus

Obesidad
Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre

¿Qué son el sobrepeso y la obesidad?
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Centro de Control de Enfermedades

Peso Saludable

Datos sobre la obesidad

  • La obesidad afecta a más de ⅓ de los adultos estadounidenses.1
  • El 44,8% de los adultos hispanos son obesos2
  • El coste médico de las personas con obesidad fue 1.429 dólares mayor que el de las personas con peso normal3

Qué es la obesidad

  • La obesidad se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa que supone un riesgo para la salud
  • La obesidad es una enfermedad causada por una compleja relación entre la genética, el medio ambiente y muchos otros factores
  • La obesidad puede estar causada por muchos factores, entre ellos:
    • Genética
    • Nutrición
    • Hormonas
    • Medicamentos
    • Factores ambientales
    • Dormir4

¿Puede la obesidad causar otros problemas de salud?

  • Los estudios actuales demuestran que la obesidad disminuye la esperanza de vida hasta en 8 años y está asociada a muchos otros problemas médicos, como:
    • Cáncer
    • Diabetes de tipo 2
    • Apnea del sueño
    • Presión arterial alta
    • Colesterol alto
    • Depresión5

¿Cómo puedo saber si soy obeso?

  • Los CDC utilizan el índice de masa corporal (IMC) para medir la obesidad
    • El IMC se calcula dividiendo el peso de una persona en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros
  • Un IMC de 30 o más se considera obeso
    • La OMS reconoce que existen limitaciones en el uso del IMC como herramienta para diagnosticar la obesidad, y afirma que sólo es una "medida poblacional cruda de la obesidad"6
  • Calculadora de IMC

Cómo prevenir la obesidad

Cómo diagnosticar la obesidad

Para diagnosticar la obesidad, el médico puede:

  • Hable de su historial de salud
    • Su médico hablará con usted de su historial médico y de su peso y puede revisar el historial de salud de su familia
  • Realizar un examen físico general
    • Esto incluirá probablemente la toma de las constantes vitales, la auscultación del corazón y los pulmones, y el examen del abdomen
  • Calcular el IMC
    • Un IMC de 30 o más se considera obesidad - también puedes comprobar tu IMC por ti mismo con esta calculadora de IMC
  • Medir el perímetro de la cintura
    • Las medidas de cintura altas (35 pulgadas para las mujeres y 40 pulgadas para los hombres) pueden indicar más riesgos para la salud
  • Comprobar si hay otros problemas de salud
    • Por ejemplo, la hipertensión arterial y la diabetes, así como determinadas pruebas cardíacas, como el electrocardiograma.
  • Pedir análisis de sangre
    • Estos pueden incluir una prueba de colesterol, pruebas de función hepática, una glucosa en ayunas, una prueba de tiroides y otros11

Cómo tratar la obesidad:

  • Cambios en la dieta
    • Reducir la ingesta de calorías
    • Practicar hábitos alimentarios más saludables
    • Evitar los cambios de dieta drásticos y poco realistas, como las dietas de choque
  • Ejercicio y actividad
    • Intenta realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana
    • Manténgase en movimiento y evite permanecer sentado durante mucho tiempo
    • Intenta alcanzar los 10.000 pasos diarios
  • Cambios de comportamiento
    • Asesoramiento o hablar con un profesional de la salud mental
    • Unirse a grupos de apoyo con otras personas en una situación similar

Para prevenir la recuperación de peso:

  • Llevar un control de la actividad física
  • Hable con su médico sobre las actividades y recursos adicionales disponibles
  • Seguir manteniendo una dieta saludable11

Citas

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